血圧が高め(高血圧)になる要因から自分でできる改善法などを紹介しています。

血圧測定

   血圧を下げるには
      血圧に関するさまざまな情報と高血圧といわれた方に、自分でできる改善法を紹介!
      あなたは、上の血圧が140o、下が90o以上ならもう安心はできないという事知っていますか?

 血圧測定

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血圧測定について


 血圧は1日の中だけでなく、季節や気温などの変化によっても変わります。



 できれば、家庭用血圧計を使用して、
毎日測る習慣をつけたいところです。



 また、これらを上手に使えることによって高血圧の予防はもちろん、

 治療にも役立つからです。



 ●家庭用血圧計による高血圧の基準●


 ・高血圧:135/80oHg以上

 ・降圧治療が必要:135/85oHg以上以上

 ・正常血圧:125/80oHg未満

 ・確実な正常血圧:125/75oHg未満




 ●家庭用血圧計で朝夕測って記録をする意味とは?●


 はじめに、家庭用血圧計にはさまざまなタイプのものがありますが、

 上腕にカフを巻きつけて計測するタイプのものが、現在ではあまり

 誤差がなくお勧めです。



 測定は毎日同じ条件で長期間続けるのが基本で、朝夕2回測り、

 きちんと記録を残すようにすることです。



 器機のよっては睡眠中の血圧も測れるタイプもあり、また、血圧は

 1日何回測ってもいいのですが、そのポイントは測定するたびに

 記録をしておくことです。



 記録をしておくことで、例えば、血圧値の変化があったときに医師に

 提示することで、正しい診断につなげることができるからなんですね。
病院に行かなくても自宅で簡単に高血圧を改善



 まずはこの方法で高血圧を

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